自制韩式减肥汤，燃烧脂肪塑造美体（二）

1、鱼干根菜汤材料：豆芽200克、南瓜200克、白萝卜200克、鱼干100克、云南小瓜100克、牛肉清汤素10克、芝麻由油50cc、水1500cc、盐5克。减肥食谱做法（烹调时间30分钟）先将南瓜切成3厘米厚的块状，白萝卜切细丝，云南小瓜切1厘米的厚片。接下来用芝麻油微炒鱼干，然后加点清汤素和水，把汤汗煮到带点白色，再放入蔬菜煮软，最后加点盐即可。

2、辣味海鲜鳓因瘵坛汤材料：白萝卜200克、京葱100克、干葱100克、韭菜100克、香菜30克、当季的鱼介类食物（如谷笆葆回白肉鱼类、蛤蜊、螃蟹）适量、青辣椒1根，生抽酱油150cc，水2000cc、蒜末30克、辣椒粉30克。减肥食谱做法：先将京葱和辣椒斜着切圈，干葱切片，白萝卜切丝，韭菜和香菜切段。将鱼肉和海鲜一类的食物洗净后，随意切块备用。接着在锅中倒入水、蒜末、辣椒粉、生抽酱油等，煮沸制成酱汁。最后把所有的材料一起放到锅中煮沸，再把剩下的蔬菜撒上辣椒煮熟即可。

3、豆芽蛤蜊汤材料：蛤蜊300克、豆芽200克、葱花30克、胡萝卜1/4根、海带汤800cc、红辣椒适量、盐和料酒少许、蒜末适量。减肥食谱做法：先将胡萝卜切丝，海带熬成汤汁备用。然后在海带汤中放入蛤蜊，煮沸至蛤蜊开口后，放入豆芽小火煮5-6分钟。最后加盐、料酒和蒜末调味。