七日瘦身汤推荐让人们清爽度夏的饮食原则

夏季里，天气炎热，很多人都放弃了运动，而且还存在着很多的饮食陷阱，是一个非常容易长胖的季节。在这个季节里，饮食减建敦汗侑肥很重要。只有吃对食物才能让你清爽度夏。那冬季吃什么减肥最有效果呢?想减肥的你，不妨看看七日瘦身汤小编提出的让人们清爽度夏的饮食原则，让你在这个夏季清爽和减肥同时进行。

原则一：不要过多的饮用冰凉的饮品

要想身材美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个身体内部，就会引起局部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉饮或会使身体寒冷的饮品。

原则二：做菜后放油

菜式上选择一些焯拌菜式，白灼才是，而非红烧，油炸等，很多蔬菜，比如茄子，蘑菇和绿叶菜又是相当的吸油。建议先将蔬菜蒸熟或者是焯熟，然后淋上一点用食用油调好的汁，热量就会大大减少了。

原则三：选择小份量

女孩子都喜欢吃冰激凌，蛋糕之类的甜食，既然无法避免，我们就在热量上降低吧。选择冰激凌和蛋糕时不妨重质量而非种类，选一些质量上乘的儿童装，这样含有的反式脂肪酸也会少些，但记得不要选择淋有巧克力的，然后就细细的品味享受手中的美食吧。

原则四：只喝白开水及茶饮

当你一大瓶清凉爽口的饮料痛快的喝进去之后，无疑热量也悄悄的滑进了你的体内。建议随时准备一个保温杯，准备一些温开水，菊花茶水等，渴了就喝一些，饥渴更健康，热量当然也是相当于O。

要想清爽度夏季，除了坚持以上几个饮食原则外，还要注意坚决戒掉甜食、零食和消夜，养成不在家中囤积零食和甜食的习惯;在情绪低落时适量运动、积极调整;改变狼吞虎咽的饮食习惯;最重要的一条，就是要持之以恒。以下还有更好的减肥方法不仅减掉多余的赘肉，而且能收紧腰腹。