早餐的营养搭配

1、一日之计在于晨，一年之计在于春，早晨是我们一天的开始，所以一顿好的早餐可以开启一天的好心情

2、我的秃赈沙嚣建议是首先饮品可以选择小米粥，小米粥口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。而且小米粥具有养胃的功能，如果没有的话可以选择大米粥，豆浆都是很好的选择

3、主食可以选择木耳肉包子，小瓜鸡蛋包子我比较喜欢吃，或者是鸡肉饼和鸡蛋饼，早餐可以加个鸡蛋。有种说法是一天吃两个鸡蛋可以补充成人一天所需的氨基酸，但是鸡蛋一不可多吃，早餐吃一个即可。

4、当然作为一个临沂人我推荐可以尝尝糁汤，里咐搭趔涮边的原料有多用牛肉和麦仁、面粉、葱、姜、盐、鸡蛋，胡椒粉、五香粉、香油、酱醋等原料，经多道工序制成，是临沂的嗒扬柰旦传统名吃之一。当然它的搭配是油条，一口糁汤，一口油条，简直绝配，或者直接将油条放入糁汤里让油条的每一寸肌肤都有着糁汤的鲜香。你们那有什么好吃的嘞。