怎么快速缓解疲倦

1、小睡一会儿：疲倦的时候想要睡着是很容易的，所以如果允许可以趴在桌子上小睡一会儿。介于老板可能过来砷啼硎实视察或者老师正在讲课，所以可以定个闹钟或者让同桌在几分钟之后叫醒。

2、冷水洗脸：不能睡或者小睡之后疲倦仍不散去，可以去洗手间用冷水洗把脸，洗脸期间可以轻拍脸颊让自己保持清醒。

3、透透气：或许是房间内的二氧化碳浓度过高让你昏昏欲睡，你需要走动一下，走出房间，呼吸一下新鲜空气，可以让你保持清醒。

4、风油精涂抹：风油精是祛除疲倦的利器，用法有二：一：涂在鼻下方的人中上，呼吸的时候可以感觉清凉精神，但不可长时间用，因为可能产生依赖性。二：取少量擦拭在太阳穴上，然后用手指轻揉太阳穴。

5、提神饮料：一杯浓浓的咖啡或绿茶都有提神的作用。还有红牛这样的饮料，不过个人感觉效果很一般。

6、找人交流：和同事或同学交流一些问题或者聊聊天开开玩笑能促进大脑的思维，缓解疲倦。

7、吃水果：平时的话可以吃香蕉以防疲倦，遇到疲倦的时候可以吃柠檬或者橘子这种酸酸的水果，给予味觉适当的刺激会让人清醒一些。

8、眼保健操：眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。疲倦的时候可以闭目做一下眼保健操，效果不错哦。