减肥常见误区

1、盲目节食。节食是节制的饮食，不是绝食。姑娘们最爱范的错就是把节食当绝食。减肥的时候，几乎啥都不吃，这样几天下来，去称看到体重下降，心想这办法好啊！过几天体重就又会恢复，再接着绝食，这样累吗？

2、只吃水果。“水果能量低，又容易饱，我只吃水果肯定能瘦下来”，大多数减肥的姑娘们都会这么想的。但亲爱的，你只吃水果导致蛋白质摄入不足，会出现水砖题抗爪肿。即使体重减下，身材却松松垮垮的，一点都不紧致看出瘦了，这样的身材你喜欢吗？

3、狂吃减肥药。不喜欢运动，又管不住自己的嘴，体重蹭蹭往上增。减肥时，一吃减肥药体重蹭蹭的就降下了，其实也不知道脱水瘦的还是真的减掉了脂肪，反正过不了多久体重一定会反弹的，接着吃减肥药在弹，弹来弹去好玩吗？

4、盲目信任广告快速减肥。这个广告里说能20天能瘦下30斤，那个广告里说30天能让你瘦下40斤。觉得非常好，发胖了也不担心，照吃照喝的。可你知道吗？当你的身体习惯于某个体重是，身体就会自动维持，一旦你快速减下体重，身体就会出现逆反，体重就会反弹。这样你还敢让自己随便发胖吗？

5、相信吃什么就能减肥。一旦知道什么东西有减肥效果，就开始每天都只吃这个了。可是你每天只吃一样单一的食物，导致身体营养所需不足，这样也能瘦的下来，但用健康换来的，你换吗？