夏季减肥吃什么减得快

夏天来了，意味着身上的肥肉再也藏不住了。很多减肥的美眉都想让自己瘦下来，但是又不肯尝试费力气的减肥方法，所以都只好从吃的方面入手了。那么，想要让夏季减肥最快，到底应该吃些什么呢?

工具/原料

肉苁蓉

葡萄

香蕉

夏季吃什么减肥最快

1、葡萄　　葡萄中含有大量的矿物质和维生素，营养价值很高，并且夏季是葡萄大量上市的季节，多吃新鲜葡萄，可以利尿消肿，让身体更苗条。同时，葡萄中的花青素具有抗氧化作用，能达到紧致肌肤、延缓衰老、美容养颜的作用。夏季减肥，当然要吃葡萄!

2、苹果　　苹果含有大量的维生素和纤维物质，具备生津止渴、健胃消食的功效。夏季多吃苹果，能够促进肠道蠕动，加快人体排毒速度，并且苹果的热量极低，完全不用担心多吃苹果会发胖。

3、香蕉　　香蕉虽然热量比较高，但所幸脂肪含量低，并且香蕉中还含有丰富的钾，能够增强人的饱腹感，同时减少下半身的脂肪堆积。因此，香蕉也是夏季减肥的必备水果之一。

4、肉苁蓉 肉苁蓉具有排毒、养颜、治疗便秘的功效，对于女性减肥、气色佳有很好的效果。

　夏季减肥技巧

1、吃饭前先喝汤　　夏天天气热，汤是餐桌上必备的一道食物，每次吃饭之前，先喝一碗汤，让自己的胃口变小，然后就吃不下什么饭菜了。这样能减少人体摄入的热量，也能控制体重，自然也能达到夏季减肥的目的。

2、吃肉前先吃水果　　夏季减肥还有一个好方法就是吃肉之前先吃水果。肉类能补充人体必需的铁和蛋白质，一点肉都不慊劐接渴吃是不健康的，想要吃肉又怕长胖，怎么办呢?只要在吃肉之前，先吃一点水果就好了。水果能促进肠胃的蠕动，帮助人体消化和吸收，同时，又比肉类先进入肠道，能让肉类中的脂肪很快被消化并排出体外。

3、热水洗澡　　热水洗澡是夏天减羿戌被卩肥的一个小技巧。很多人在夏天贪图凉快，喜欢用冷水冲凉，这样实际上是不好的。在炎热的夏天，冷水让毛孔急剧收缩，很容易让人产生疾病。而用热水洗澡，不仅有利于身体健康，还能帮助减肥瘦身。夏天用热水洗澡，能加快人体的血液循环和新陈代谢速度，同时，揉搓皮肤还能燃烧脂肪，这样也能达到夏天减肥的效果。

4、饭后喝杯肉苁蓉水　 肉苁蓉可以刺激肠道，分泌水分，促进肠道蠕动，排出体内废物，从而使女性拥有好的颜容，也有助于减肥。