经常头晕怎么办 怎么预防头晕

1、体育锻炼少了。任何一种疾病的预防，都要做好事先的运动工作，即使是头晕也一样，只有运动量充足，才会让头部的血液供应量平衡，不出现头晕现象。

2、饮食上保持清淡，干净，易消化。平时生活中，严格控制抽烟，喝酒，吃大蒜等刺激性的食物。当然，浓茶也建议你少喝了。

3、饮食要多吃利水化痰的食物。这些食物有效帮助你减少咽部不适，以及减少水肿现象，让头部健康。包括了冬瓜，萝卜等。

4、饮水过多，也会让头部血液量减少，从而出现供血不足，建议爱喝水的人，要保持平衡的水量，不能过多摄入水分，蛋白的摄入也要均衡。

5、早起起床，或者是久蹲站起来时，也要记得，不能过快，也要慢慢地运动，如果速度过快，导致血压不稳定，出现晕倒现象。

6、头晕的人不适合在吵闹的环境下工作生活，而且也要注意一下光线，如果光线强烈，会让你眼发花而出现头晕现象。

7、一定要保持快乐的情绪，避免负面情绪的发生，例如，悲伤，抑郁，忧虑等。只有快乐的，愉快的心情，才会让头脑清醒。