学生党怎样快速瘦腿

1、【学生快速瘦腿之运动篇】1.站着高抬腿运动我们都知道，减肥总是离不开运动的，学生MM想要让腿变瘦，运动是必不可少的。高抬腿运动是最常见，最有效的瘦腿运动，它可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。学生MM可以在早上起床后做一下高抬腿运动，每组坚持一分钟，做完一组后休息一下，再继续做下一组，一共重复五组即可。记住一定要每天坚持做哦，不能三天打渔两天晒网哦，这样是看不到效果的哦2.睡前瘦腿运动在晚上睡觉前，也是瘦大腿的不二选择哦。我们可以做骑自行车状，平躺在床上，双腿自然抬起，作出空中踩自行车的姿势，踩五分钟即可，一直重复到大腿感觉酸软即可。坚持1-2个月，腿部线条会变得更加优美哦

2、【学生快速瘦腿之按摩篇】1.快速瘦小腿法小腿是影响整个腿部线条的关键所在，下面小编为大家详细说明。首先，我们双手握拳，从脚裸从下往上画圈按摩，然后双手移到小腿肚的位置，从下往上按摩。有些MM属于肌肉型的，可以用手指按压揉捏。接着准备一条浴巾，将浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳，用画圈的方式顺着膝盖骨按摩2.沐浴按摩快速瘦大腿学生MM们在洗澡的时候也可以进行瘦大腿哦。在洗澡的时候，在腿上均匀涂抹上沐浴露，然后找一个和腰差不多高的地方，将一只脚抬起来架在上面，用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿，然后在反方向搓，每只脚搓50下，虽然胳膊会反酸，但是为了达成瘦腿的梦想，妹纸们一定要坚持住哦！