律动让血液动起来——高血压慢性病的福音

2025-03-20 14:18:44

1、全身放松,双脚站于律动机上,与肩同宽,双手左右用力拉,3秒后吐气,持续循环训练;

律动让血液动起来——高血压慢性病的福音

2、全身放松,将双脚放于律动机上,每律动半小时,休息半小时,不受次数影响;

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3、全身放松,双脚站于律动机上,臀部上翘;

律动让血液动起来——高血压慢性病的福音

4、全身完全放松,站于律动机上,促进全身气血循环;

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