怎么瘦腰和肚子

1、减肥第一在坚持，首先我们要坚持管住嘴，不乱吃，不多吃，避开油炸食品和膨化食品等各中小零食。

2、减肥第二在坚持，我们要坚持不喝各种高糖量饮料，比如各种可乐饮料。

3、减肥第三在坚持，坚持运动，此处所说的运动即转呼啦圈，坚持每天转半个小时以上的呼啦圈。

4、减肥第四在坚持，每天早上喝一杯白开水，坚持每天喝不低于2000毫升水。

5、减肥第五在坚持，坚持不胡乱的喝各牡啾锯辏种减肥药或者轻易的相信减肥偏方（比如早晨喝盐水清肠或者早晨喝蜂蜜等等，高血压、肾病患者禁止早上喝盐水，糖尿病人不能和蜂蜜水）。

6、减肥第六在坚持，坚持走路收腹，坐着的时候也要收腹，养成习惯。