春天怎样养生 春季怎样养生

1、春天遇到最多的就是人们常说的春困了，那我们就要多吃一些含蛋白质高的食物，比如鸡鸭鱼肉等，此外含钾多的瓜果海带也要多吃些。

2、春天的饮食习惯建议是早饭吃得相对多一些，中午饭吃得一般，晚饭吃得少一些。以便于身体的营养吸收更全面。

3、多吃一些富含维生素的新咳飕柙跎鲜蔬菜，是必须的。主要是因为天气由寒冷慢慢变得暖和，各种细菌病菌肆意滋生，身体的免疫力系统，功能相比平时低了一些。吃些新鲜蔬菜，可以适当增加抗病能力。

4、还要少吃油腻以及辛辣性的食物，吃多了容易上火。尤其是老年人，容易血糖升高，影响身体健康。

5、吃饭茶余饭后的时候，建议多去大自然中走走逛逛，萌动的春意、破土的嫩草、空旷的树林都会让你心神愉悦，心情变得很高兴。

6、此外还要注意的是：在初春的时候，寒意还是很浓的，我们要本着“春捂秋冻”的原则，平常要多穿一些衣服，别让自己冻着。