​减胃腩的方法

2025-04-06 08:12:37

1、吃饭要慢慢吃,不能吃太快,在嘴巴里多搅动,利于胃部吸收消化2、要少吃 吃起七分饱,把肚子撑大了 最容易长胃腩了

2、一定要吃早餐,尽量少吃多餐,饭后不要立即坐或睡4、睡前不喝茶或咖啡,不吃东西。

3、多运动,实在不想跑步之类的,多走几圈或者爬几次楼梯6、保持每日大便通畅

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