怎么改掉一委屈就哭

1、意识到问题要意识到，哭不解决问题，哭只是一时情绪的宣泄，却没办法让你变得坚强起来。

2、调节情绪想要哭的时候，安慰自己，从内心问自己，这件事情值得吗？哭可以解决吗？如果不能解决，哭还有什么意义，没有意义，还有哭的必要吗？

3、发泄情绪如果确实需要发泄情绪，可以通过其他办法，可以尝试看喜剧，听音乐的方式，让自己的情绪得到发泄，避免憋在心里，也是会憋出毛病的。

4、调整心态不断通过经历事情之后，让自己心态慢慢变得强大起来，不在总是觉得委活贶涩零屈，告诉自己，所有委屈，都是自己觉得，在别人看来，可能都不是事。