跳远技巧有哪些呢

2025-04-18 06:12:16

1、起跳前摆起跳，身体与地面成35-45度夹角

2、腾空初始动作髋、膝、踝充分舒展，手臂前上举

3、腾空后期动作后摆、收腹、屈膝举腿，两腿并拢，充分展体

4、落地小腿往前伸，同时用力后摆，并屈膝缓冲，脚后跟先触底迅速滚动至全脚掌落地

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