如何避免老年痴呆

我们的父母一天天变老，有一天他们变成了小孩，我们需要照顾他们；而老年痴呆是一种非常可怕的情况，那就是：他们在你前面，可是他们却不认识你，所以对于这个老年痴呆的认识和防范，非常重要

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认识老年痴呆

1、什么是老年痴呆？是一种在正常意识状态下，丧失智能能力的表现之疾病。阿兹海默氏症是一种脑部疾病，会造成脑部神经细胞逐渐丧失

2、老年痴呆的症状？记忆力丧失、 失语及失用症、缺乏方向感及、易走失、思寿伊趾杏考能力及判断能力丧失，进而与人沟通有问题，无法处理日常生活，有的会有攻击性行为、躁动不安、多话、多吃等。

3、老年痴呆的成因排出遗传以及意外因素，以下几个是主要成因：1.脑血管病2.内分泌疾患3.营养及代谢障碍4.药物及其他物质中毒5.老年人长期情绪抑郁、离群独居、丧偶、文盲、低语言水平、6.缺乏体力及脑力锻炼等，也可加快脑衰老的进程，诱发老年痴呆

如何防范老年痴呆

1、1.维生素如B6和维生素E的服用

2、2.补鱼油。建议老人经常补充鱼油或吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。

3、3.喝绿茶。日本一项研究发现，每天喝2~3杯绿茶，罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。

4、4.喝一杯红葡萄酒。丹麦研究发现，常喝葡萄酒的人认知障碍症危险更小，这与葡萄酒中的关键成分白藜芦醇关系极大。

5、5.不过量饮酒。少量饮酒有益全身健康，但过量饮酒容易损伤大脑。

6、6.每周快走。美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。

7、7.享受富有刺激的生活环境。美好的生活环境，能改善心情，防止认知退化。

8、8.多动脑。研究者发现，学外语、下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。

9、9.跳舞。英国研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加老人脑部供血，有助于保持大脑活力。

10、10.不过分忧虑。研究发现，性情急躁，遇事爱忧虑的人更容易发生免疫力下降、健忘等问题，增加认知障碍症危险。

11、最后，我觉得以上的这些之外，尽可能的常回家看看家人，或者有能力的话阶段性的把家人接到身边一起住；有人陪伴，以上这些建议，才能更好的被落实下来