有氧运动有哪些好处
1、士候眨塄大家都知道,我们运动的时候呼吸和心脏跳动是最明显的,剧烈运动的时候,呼吸和心脏的速度就加快,通过有氧运动就能把氧气输送到身体各个部位,让全身的肌肉都运动起来。
2、在做有氧运动的时候,身体的肌肉一直收缩,可以通过充足的氧气把身体里的废物运走,能够促进新陈代谢,同时我们身体里的糖分也会被消耗,还可以减肥。
3、长时间做有氧运动,我们身体里的血红蛋白就会增加,这样可以抗衰老,增强我们的抵抗力,还可以防止人体动脉硬化,减少了心脑血管疾病发病率。
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