宝宝消化不良如何吃粗粮帮助消化

1、醋鲣畿燹玉米可促进排泄。　　玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。　　原料：牛肉100克，玉米1听，鲜牛奶100克。调配料：精制盐1克，鲜味王1克，鸡蛋1个，熟猪油20克，水淀粉30克　　制作过程：1、牛肉理去筋洗干净，剁成细末;鸡蛋磕在小碗内打烂备用。2、炒锅放旺火上，下熟猪油烧热，放牛肉末炒散，加水(500克)、盐、鲜味王、鲜牛奶、玉米，烧沸时，即下水淀粉推匀，再将鸡蛋液徐徐淋入，边淋边用勺推动，淋完推匀盛大碗内。　　操作关键：牛肉末不宜久煮，以保鲜嫩;鲜奶不宜太多，水淀粉下锅后应立即搅动，不使结团。特点：羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡。

2、燕麦可治大便不畅。　　中医认为，燕麦性味甘、平，归脾、胃、肝经，有益肝和胃之功，适用于肝胃不和所致的食少纳差，大便不畅等。　　主料：红皮花生米，燕麦，大米。配料：冰糖。制作方法：1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥。2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味。　　注意：像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。

3、小米是宝宝的滋补佳品　　小米中的蛋白质、脂肪都比大米、面粉等要高，而且还含有丰富的人体必需的8种氨基酸，维生素的含量丰富，而粗纤维的含量相对降低，是宝宝的滋补佳品。　　原料：小米50克。　　制作方法：煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火。　　熬小米粥的诀窍：1、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。2、熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。3、不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。4、锅中放足量水，不可中途加水，烧开。5、待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。孕产妇婴幼儿不建议放。6、待米成花状时，更可口。