我的高原旅游经验

1、由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝温水。再有，高原地区氧气含量低，旅游时备用个氧气袋也是很团蝣逅捎必要的。除了常用的金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。红景天胶囊，红景天口服液亦是很不错的选择。

2、香烟产生的一氧化碳与笥苁嗥悍血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会加重高原反应。顾在高原地区旅游尽量少抽烟，而且有的景点也是禁烟的。再有要学会正确的呼吸方刮茕栓双法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。

3、初上高原必须避免高原洗浴，因为在高原地区本来就空气稀薄，一般人都或多或少有不同的高原反应。如果初上高原就洗浴，高温热水能将空气中的空气含量稀释，氧含量降低，更易产生并加重高原反应。

4、高原地区昼夜温差大，棉衣、羽绒服或皮衣等物资也是必不可少的。如果在高原上感冒要及时诊治，决不能拖，以防患上肺水肿。