运动时如何克服疲倦和困

2025-04-05 14:51:15

1、养足精神,最应该做的是多休息,晚上尽量11点之前入睡,中午最好午休一小下。

运动时如何克服疲倦和困

2、运动期间,不应该分神,绝对不能走神。

运动时如何克服疲倦和困

3、如果在运动过程中,感觉都疲倦,应该将运动循序渐进,不能硬撑着做运动,要让身体慢慢适应运动量。

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4、尽最大努力调动自己的积极性,让自己融入到运动之中。

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5、用自己的目标刺激自己,让自己克服这种疲倦感,提醒自己,努力是为了达到目标。

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6、运动前观看自己偶像的照片资料和视频资料,充分激活自己的思想,让大脑活跃起来,克服疲倦。

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