怎样才能瘦大腿
1、走楼梯的时候。上楼梯的时候抬起脚后跟,以腿部承担身体的重力,这祥可以消除大腿内部和臀部的赘肉
2、坐椅子的时候。将两条小腿用力盖在一起,从1数到8后再交换两条腿。反复此这个运动,呼吸不最好要停止。这样可以锻炼出小腿美丽的线条。
3、看电视的时候。坐在椅子上,大腿的膝盖不要弯下去,将一条腿抬起,再放下,抬起再放下,如此反翱务校肢复这个动作8-10次换另外一条腿,可以减掉大腿两侧的肥肉。
4、散步的时侯走路的时候。需要加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼,就是充满活力的走路,斗志昂扬的行走!
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