高考前睡不着怎么办？

1、不要急！静下心来分析一下，是不是因为天气太闷热的原因？还是说是是房间里太热？有蚊子？可以想想办法：打开窗户或者开空调来降低温度.灭弑蚊子！

2、 再看看是不是房子隔壁太吵了？是马路边？还是有工地？可以考虑换个安静的地方睡。

3、心理因素：如果以上两点都排除了，那么可以想想平时睡得很好突然就这几天睡不着，是不是因为马上就要高考，自已想得太多而导致心理上过于紧张？这个时候可以考虑放下书本，吃完晚饭看看电视，逛逛商场，去做做平时自已最喜欢的事情！睡前不要剧烈运动、不要吃东西！

4、使自已快速入睡的小方法：数绵羊这个方法大家都知道吧，就不罗嗦了！这里介绍小篇个人的方法！假如你会太极或者瑜伽那是最好啦，更能理解我的方法，不会的人也可以试试我这个方法！很简单：洗个澡，然后在安静、清凉的房间，平躺在床上，闭上眼睛，然后把注意力集中在你的呼吸上~先做10次深呼吸，把心跳和血流的速度降下来。然后慢慢开始呼吸，要比平时慢，呼吸的时候要加重气流进出鼻孔的声音，然后把注意力完全集中在这一呼一吸之间，发出的声音上，其他的都不要想！只要你能坚持10分钟以上，而你确实是累了的话，都可以进入睡眠！这个有点像瑜伽或者是气功中的冥想吐纳！小篇本人也是用这个睡觉，长年坚持下来，效果非常好，别人在我边上老吵，我也能用这个方法睡着！

5、如果以上方法都不行，连续很长时间都处于失眠的状态，为了不影响你的考试，小篇建议你去看下医生，让医生配少量安眠药，每次少量的服用，注意安全！