经常吃苹果有什么有好处

1、一，有治疗便秘的作用。因为苹果当中的果胶纤维含量非常高，是一种有益的可溶性纤维，能帮助顺利的通畅大便，有治疗便秘的作用。

2、二，经常吃苹果可以预防感冒。因为苹果当中含有人体一天当中所需维生素C的13%，可增强身体的肮树期纶抵抗力，同时它还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃可以提高整个身体的能力，所以对预防感冒有一定的效果。

3、三，可以减肥。饭前吃能增加饱腹感，减少进食有助于瘦身。

4、四，可以帮助入睡。因为苹果的香味让人心旷神怡、心情平静。所以可以睡前放一个苹果对睡眠有好处。

5、五，预防骨晨月鲈蜉质疏松。因为苹果当中含有大量的矿物质元素硼，硼可以增加人体血液当中雌激素的浓度，刺激其他各种有益化合物的合成，这些物质对预防钙质流失有积极的好处，从而抑制骨质疏松的作用。

6、六，防止皮肤老化。苹果中的多酚是很好的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由起，延缓皮肤的衰老。尤其在早上空腹吃苹果，效果更好。

7、七，预防心脏病的作用。因为苹果可以降低血液中的胆固醇含量，还能预防和治疗动脉硬化和其他的心血管疾病，而且苹果当中的叶酸能预防心脏病的功效。