小儿补钙吃什么比较好

2025-04-04 14:42:51

1、奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。

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2、豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮。

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3、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。

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4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

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