教你熬出健康美味的银耳汤

1、首先把干银耳泡发一个小时左右，去蒂，用手捏碎，要是是新鲜银耳的话，就直接去蒂然后捏碎，不用泡了

2、把红枣莲子百合用水泡一下，然后淘洗干净，以作备用

3、开水烧开后，把银耳下锅用大火熬20分钟左右，把莲子百合一起下锅，然后转为小火，继续熬

4、40分钟以后，看银耳是否黏稠，如果是，就可以下枸杞红枣了，继续小火熬煮，20分钟以后，下冰糖

5、再熬10几分钟，看银耳汤什么情况，如果不够黏稠，还可以继续熬煮下去，嗓子疼的人可以加个雪梨，鸦泸嚏烊止咳化痰的，哺乳的产妇可以加红皮花生，这是下奶的，或者加南瓜也可以，结合自己的实际情况吧

6、如果银耳已经熬化了，就可以喝了，有些人话浙邻凉喜欢冰糖，其实加蜂蜜或者红糖也是可以的，大姨妈期间喝这个是暖宫和补胶原蛋白的，坚持喝下去，皮肤会水嫩水嫩的，