生活变得糟糕了该怎么办

1、学会去接受。不管生活变得有多么的糟糕，我们都不应该怨气横生，如果我们心中只有怨气，而毫无解决的办法，那只能令事情变得更难以收拾。这个时候的我们需要一点时间来接受现实，并学会正确面对现实。

2、不要扩大化。人生除了生离和死别，其他的都是小事。所以，我们没必要因为一些不太重要的事情而影响到自己的心智，也不应该因为一些不如意的小事而影响了自己的心情。很多时候我们只不过是放大了这些不如意的事情的负面影响。

3、把它当浮云。如果有些事情影响到了你，而你自己又不想因此而变得不快乐的话，这个时候你可以选择将它当成浮云来看待。面对浮云，我们有必要去计较吗？我们有必要去当真吗？我们有必要去在意吗？其实，拎枋辏话都没有必要去关注它，无视它的存在就好了。

4、要强大起来。我们要让自己强大起来，只有自己内心强大了，即便遇到再不如意的事情，我们也能将其掰正，让其按照我们的预期来行事来发展，而不是任由其伤害到我们。所以我们如能将不如意化为如意，这才是我们该练就的本事啊。

5、用爱点亮生活。不管遭遇怎样的困境，不管面对怎样的难题，其实我们都不应该忘记微笑、忘记包容、忘记友善、忘记强大，只有我们不断的给自己输送各种正能量，通过我们的努力去解决问题，用爱去点亮我们的生活，我们的人生才会更璀璨。

6、学会释放负能量。如果你的内心集聚了太多的负能量，那么只会妨碍到你前行的脚步，也会令你的双眼被蒙蔽，不如趁此选择各种合理的途径去释放你的负面情绪，比如说去运动健身，去跳舞，去交友什么的，只要能让你嗨起来就行。