吃哪些蔬菜可以保护皮肤

1、豌豆能保护皮肤，豌豆含有丰富的维生素A,可以有效滋润皮肤，帮助皮肤排出体内毒素，可以保护皮肤。

2、白萝卜能保护皮肤，白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C可以有效抑制黑色素，有很好的抗氧化作用，熹栳缂靖能保护皮肤。

3、芦笋能保护皮肤，芦笋含有丰富的硒元素，有很好的抗衰老和抗衰老的功效，可以有效保护皮肤。

4、红薯能保护皮肤，红薯含有大量黏蛋白，维生素C，可以有效清理体内毒素，延缓皮肤衰老，可以保护皮肤。

5、黄瓜能保护皮肤，黄瓜含有丰富的维生素和氨基酸，可以帮助清洁和美白皮肤，还能退化色斑，有效保护皮肤。

6、冬瓜能有效保护皮肤，冬瓜含有微量元素锌，镁，可以滋润皮肤，有效补充皮肤所需水分，有效保护皮肤。