男气滞血瘀怎么调理

1、良好的睡眠：睡眠是人生中最重要的事，在睡眠中，人体自身在修复，睡眠是补充气血的最佳 途径；所以人们都会发现，第一天睡眠非常充足时，第二天就精神特好。每天在10点就应上床入睡，少玩手机、少看电视。

2、多运动：欢快流动的小河，水总是清澈的，人体血液如小河，放在人的身上，这就是气血畅通；如果小河的水流得非常慢，小河里堆满了垃夷校吏揎圾，时间久了，水流速度就会变慢，河床会抬高，如果放在人的身上，就是气滞血瘀。为了避免滞血瘀的发生，男性要多加运动，运动使人快乐，运动使血液流动更快！

3、多食蔬菜、少吃油腻之物：多了，便逐渐凝固成固体，堵塞血液这条河流，从而形成气滞血瘀的现象。为了避免“三高”，我们一定要多食蔬菜、少吃油腻之物。每年体检时，很多人都会发现有三高的现象，高血脂、高血压、高血糖，高血脂

4、少生竣音建恬气或不生气：有的人特别喜欢生气，殊不知，当人生气时，身体内会产生很多毒素；有的人生了一口大气，便开始生大病，气量小的，甚至卧床不起；当人体的浊气堆积在某处时，就会形成气滞血淤的现象，从而就产生了这边痛、那边痛的现象，堆在腰部，就是腰痛，堆积在肩部，就是肩周炎；所以不管怎样，要少气，不生气。人生短暂，有何想不开的呢？

5、通过物理的方法调理气滞血淤：气滞血淤是一种现象，表现在局部就是一种病症，可通过刮痧、按摩、艾炙、拔罐、敲打的方法让气血流动起来，气滞血淤通常与寒气在一块，如颈椎痛就用手捏捏，也可艾炙、拔罐，这些方法有所不同，但最终的目的都是打通滞气和淤血。

6、食疗和中草药：气滞血淤的男性也可吃些活血化淤的食物和药物，如三七粉、丹参等，三七粉每天早晚各吃上3g，要生吃，当然要坚持，三七对高血脂、高血压都有很好的作用。