你知道是什么导致睡眠不好吗

1、在入睡前一定不要吃得太多了，如果你吃得太多，肯定会影响睡眠呀。

2、精神紧张、兴奋、恐惧等，这样的情绪也会导致失眠，想要睡好，就要注意保持心情的平静，这样才有可能拥有高质量的睡眠。

3、工作压力太大了，人们长期处于紧张的情绪中，显得过分的焦虑不安，当然导致无法入睡。

4、环境因素也可能导致睡眠不足，如热、寒、噪音等，也会导致睡眠不足

5、不好的睡眠习惯也会让睡眠质量不高，一些人晨昏颠倒，白天睡得过多，晚上当然会睡不着的。

6、择床也是睡不着的原因之一，有的朋友特别的敏感，换了一稍僚敉视个地方就会睡不着，因此如果有朋友择床，可以随身带上自己熟悉的东西，如抱枕、玩偶等，这样是可以解决一下择床睡不着的状况。