小月子引起的手脚冰凉怎么补救

1、 生活环境补救。 不管是小月子期间还是小月子之后，都要维护好自己的生活环境。在温度下降的日子里，一定要做好保暖防寒的工作，肚子、脖子、关节处、头部都不要着凉。

2、 饮食补救。 女性小月子以后，在饮食上要特别注意，就是要坚持温暖的食物，即使在炎热的夏季，也不要吃冰冷的食品。此外，要多喝温补的汤水，比如鸡汤、排骨汤等等，坚持喝温开水。

3、 技巧补救。 如果一天都在办公室里不换鞋，鞋子会变得潮湿，让手脚更加冰冷，所以要及时换鞋，在中午换一双鞋子穿，每天坚持用热水泡脚，不要下冷水洗衣服、洗菜。

4、 运动方式补救。 小月子期间不适合运动，小月子结束后，可以慢慢开始运动锻炼。刚开始就选择慢走就可以了，等身体开始发热以后，还可以做做柔韧性的体操或者慢跑之类的运动，促进血液循环。

5、 调整习惯补救。 小月子以后，身体需要长时间的静养，不要让自己在生活中、工作中过于劳累，不要从事太重的体力活，要保证充足的睡眠，调整好心态，凡事想开些，不要忧郁，心情平和。

6、 身体健康方面补救。 女性经历了小月子，身体会处于贫血的状态，气血不足导致手脚冰冷，而且子宫因为受到了一定的创伤，需要一定的时间才能慢慢恢复。平时注意维护好自己的卫生，避免伤口发炎，保护子宫健康。