心情难过的时候怎么办

1、正视自己不开心的事情。逃避不是解决的办法，我们面对难过，要勇敢面对，接受这个事实，然后想办法弥补，为这件伤心的事做点什么。

2、找人倾诉。有什么事不要藏在心里，否则会积少成多，总有一天会爆发的，找人倾诉，把心里的难过说出来，你会发现好很多。

3、做让自己开心的事，转移注意力。如果实在放不下心中的难过，那就不要想它了，做点其他事，可以投身到自己感兴趣的事情，或者工作，时间久了，也就没有当初那么伤心了。

4、帮助别人，寻找自身价值。有时候人越是伤心，越看不到自己的价值，你可以尝试帮助别人，或者把一件事做好，从中找到自己的价值和乐趣。

5、给自己一点独处的时间，理清思绪。碰到难过的事，我们需要把这件事的前因后果想清楚，理清思绪，也会更好的看清这件事。

6、查阅书籍，找熹栳缂靖能给自己正确建议的人。这个方法可以增加心里的正能量，能给自己指引方向，从伤心中走出来，你可以寻找导师，心理师等，在这件事上做的好的人等等，或者书籍资料中的事例也能给你带来启发。