社交恐惧症人群烦躁减压

1、很多人解压是尽情释放自我，找人倾述，但是去到外面和外界交流使社交恐惧症的人群倍感慌乱。有些事情我们不想和家人说，却也找不到合适的朋友说。我们不能想如外向的人一样出去解压，我们习惯自己疗伤。

2、激葛激握颟发到顶端的压力总会爆发的不可收拾，后果使我们难堪。所以找到合适的发泄很关键。大部分内向的人总有极其执着的东西。避开人群我们要懂的倾述。发泄，释放。有些人投入自己喜欢做的事情当中就会忘我。那个时候是我们最冷静最平静的时候。如果当你独自听音乐独自旅行不能缓解你的痛苦。那就释放他

3、大家认为投入一件事情只能让你逃避一刻的现实，但是当你投入后冷静下自己的大脑然后才能全身心的去做那些大家都知道的放松，没有冷静的过程我们很品锲裉俗难真的劝自己放松压力。人心难得控制。但是冷却对社交恐惧症这样内向的人群来说很重要，偶尔的放空才能让我们更好的去解压。因为在你烦躁的时候立刻去实践那些看风景也好跑步流汗法也好顶楼大喊法也好。都很难直入内心。极端的人有时候更适合极端的方式。完全的放空，然后我们在去做平常解压的事情，让所有事情事半功倍。每个人都有适合自己和不适合自己的，每些人群也是，学着尝试，学着平静后呐喊，学会释放你自己的生活。

4、最后希望大家记住。第一步一定先冷却让大脑缓冲在去实现解压。活泼的人思想乐观很容易通过普通解压法释放。相反我们要用解压发之前为了失败或不适得其反那就先真空自己。