在雾霾之下，怎样保护自己

1、佩戴合格的口罩，雾霾天气我们究竟应该带什么样的口罩，烂瘀佐栾这里小编告诉大家，不在于他的厚度，关键是能够适用能够有效，3M是肠柢肯垴劳保用品品牌，推荐一款3M防雾霾口罩，大家不选这个牌子可以，关键是这种样式的，能够有效隔离雾霾中的有毒气体、颗粒，而且呼气畅通无阻，不会觉得憋得上。

2、在饮食上这里注意了，平时一定要饮食清淡，避免呼吸道受伤上火，呼吸道受损上火，再遇到雾霾天气，这样身体免疫力会再次下降，容易加重炎症，这都是很好理解的。当然多吃清肺的食物，木耳 山药 猪血都是很好的。

3、尽量避免室外作业，能室内就不要室外，路上骑车，记得带头盔，照片这种全面式头盔，他可以保护你的面部皮肤不会直接裸露在雾面之下，很有用，开车的话当然开双闪一定小心再小心，。

4、最好穿冲锋衣，大家都知道冲锋衣表面闻赙酵枭像塑料，有时候下雨也会干的很快，里面的绒或棉不容易湿，像雾霾天气，不光有颗粒的脏东西，里面还有水珠，这时候穿冲锋衣这类衣服，容易打理，一擦就好了，如果毛衣或毛饪验踉猓呢这类衣服，会进到衣服里面去，伤害面料而且在衣服上待的时间长，更伤害身体。

5、现在保健品这么多，推销这么厉害，大家很烦了应该，这里要说一下，如果选了保健品，可以增强体质，其实还是不错的。大家可以喝一喝保护我们呼吸道的保健品，提报我们的心肺能力，这里不给大家推荐品牌了，免得大家觉得不厚道。