写心情不好了怎么办

1、运动发泄我自己的经历来说，当我心情不好的时候，我会到操场跑上几圈，大汗淋漓之后，躺在草地上，很多时候，不好的心情或者郁闷的心情，就随风而去了。

2、保持一个乐观的生活态度态度决定生活，当遇到一些事情让自己心情不好的时候，首先应该往好的方面去考虑问题，在消极中寻找积极，这就是乐观的面对生活。

3、找人倾述很多时候，一个人往往容易走极端，越想情况会变得越不好，这个时候，有几个朋友聚在一起，聊聊天，那么也许你会豁然开朗的，生活中朋友的存在和鼓励是很重要的。

4、让自己变得有事情可以做一个人闲下来的时候往往容易胡思乱想，这个时候可以让自己变得忙起来，你自然就会忘记让你心情不好的事情，之后你会发现，过了那个点，很多事情你已经看开了。

5、听听音乐音乐的魅力无疑是巨大的，心情不好的时候，听一些乐观、明朗的歌曲，可以调节自己的心情，让生活变得更加美好

6、去户外走走，看看蓝天白云心情不好的时候待在一个狭小的空间，往往会让情况变得更不好，这个时候何不走出房间，去一个视野开阔的地方，那么有可能你的心情也会变得开阔起来。