锻炼心理素质小窍门

1、1.垢卜埂呦增强自信心，要有面对挫折不屈不挠的毅力，面对困难迎难而上，不退缩，不畏惧，勇敢克服困难并积极解决问题，不断增强自己的自信心。

2、2.培养自己的兴趣爱好，让自己的生活丰富多彩，每天做一自己想做的事情充实自己。

3、3.加强体育锻炼，增强自己的耐力，让自己做事更有毅力。

4、4.保持积极乐观的心态，莫要强求，顺其自然，不要对自己要求太高，追求完美，把目标定得低一些。

5、5.学会放松自我，紧张时可通过调整呼吸等方式放松身体。