拉肚子、腹泻怎么办——食疗养生

很多人不注意饮食健康，随性而为，稍不留神就会导致腹泻，严重者头晕、腹痛、恶心、呕吐等，苦不堪言，现在我就大家介绍几个治疗腹泻的食疗方子。

生姜柚子茶——治疗腹泻（水状）

1、材料：柚子壳（干）9g，茶叶末（红茶即可）6g，生姜3小片。做法：把柚子壳和茶叶研成粉，把生姜加水煎煮，用姜汤送服研磨好的粉末。不限时间和次数。

2、食疗机理：1、这个方子适于腹泻如水的朋友，一般这种情况，就是受了凉或者吃了过冷食物刺激的。2、柚子皮性平，罂滩霸蓑味甘，有些许苦味，有温中理泻的作用，还能消食、抗菌。3、茶叶能利温，止泻。4、生姜性温，味辛，能散寒。

3、注意事项：1、喝这个茶的时候，注意忌食生冷油腻的食物。

菱粉粥——治疗腹泻（慢性）

1、材亓歃肿肖料：干菱角500g，粳米100g，红糖适量。做法：1、干菱角洗净去皮，研成粉。2、粳米洗净。将研成粉的菱角和粳米一起放米锅内，加水，大火烧开，再小火炖至软烂，再加少量红糖，再次煮沸即可食用。

2、食疗机理：1、此方适于脾胃虚弱、慢性腹泻的朋友。2、菱角可以健脾、养胃，此外对减肥还有辅助作用哦！

3、注意事项：食用菱角过程中切勿同时服用蜂蜜，易造成消化不良。

冰糖乌梅——治疗腹泻（慢性）

1、材亓歃肿肖料：乌梅250g，冰糖250g。做法：乌梅洗净放锅内，加水浸泡，文火加热，煎煮至半熟，捞出去核，切碎再放回原汤中，加冰糖继续煮至软烂，收汁。冷却后乌梅表层有一层白糖。吃法：取冰糖乌梅含服

2、食疗机理：1、乌梅性平、味酸，具有止泻的功能。此外还有消毒的功能，可放置食物在肠胃内腐化

3、注意事项：1、糖尿病患者和减肥中的朋友可以喝乌梅冰糖水，不过要适量哦。2、咳嗽痰多、胸闷的朋友不宜多食。3、注意月经期和孕妇生产前后不宜服用。4、不能同猪肉同时食用。