用精油自制身体按摩油

1、先进行浴室的准备工作。①准备一个插电的热油皿。热油要晤句栩皿能将按摩油加热并保持在身体能接受的最适当温度，不仅能帮助皮肤吸收，还能利用温嵫懈艘佐热触感达到安抚神经和肌肉的目的。②将根据身体、情绪或皮肤需要已经调好的芳香按摩油倒在热油皿里加热保温.③热油皿会将温热的按摩油里的香气分子扩散开来，弥漫在浴室的空气中，达到嗅觉治疗的功能。

2、洗个舒服的热水澡。注意水温不要太高，以免着头晕。洗澡后身体皮肤的血液循环加快，毛粪鋈蕞捅孔张开我，肌肉柔软，神经放劲醅仝洽松，此时最容易吸收精油，并且能达到按摩的最佳效果。洗澡时，可以做几个深呼吸，将水蒸气中香气分子吸进鼻腔内（也许你没有明显地感觉到空气中香气，别担心，即使气味薄弱，香气分子仍然在于浴室湿热的空气）。

3、浴后将身体完全擦干。如果身上还残留着水珠，会影响精油的吸收。

4、从热油皿里倒适量的按摩油到手上，先揉搓双手，让温热的按摩油涂布在手掌心。

5、按摩需要按摩的部位，如腹部、后腰、胸部或全身皮肤。

6、按摩后不再沐浴或泡澡,让精油成份充分地渗透进皮肤里(如果在夏季多汗季节,可以用干毛巾稍微擦拭皮肤表面的浮油)。

7、按摩后最好立即上床休息,让全身的肌肉.神经放松,使精油发挥更好的疗效。