女人补血饮食误区

1、很多女生说补血要多吃肉才好，其实多吃肉并不是很好，吃肉确实是好的，但是要和蔬菜瓜果一起搭配才好，我们要均衡的去吃才好的。　　

2、蛋奶要多吃才好，其实这也是一种误区的，牛奶是好东西，但是他的含铁量并不高的，对于补血效果敛财醣沁并不好的，鸡蛋中含有的蛋白质是有，但是会对于铁元素有限制哦，所以说要注意记得哦。　　

3、蔬菜水果补血效果好，很多人不知道补血是可以多吃蔬菜水果的，其实在蔬菜和水果中含有很多的维生素c和苹果酸的，这样对于我们补血大有益处，当然还是有利于铁的吸收。　　

4、喝咖啡多喝才好，其实对于很多的女性来说是经常喜欢喝咖啡的，但是咖啡这个东西部能多喝哦，一般情况下，一天两杯即可。　　

5、很多人觉得红糖补血很好，其实不是这样的，红糖在女生大姨妈来的说要喝的，可是最近一些专家说红糖没有那么神奇的，实际上红糖也是不具有补血的营养的。