做讲师呢,就要用嗓子,讲得多了就嗓子不舒服,干咳,忍不住咳嗽,主要是气不足,要补气。
第一,要注意休息,不要熬夜,早点休息,多喝水。
第二,喝点蜂蜜水,蜂蜜有润痰止咳的功效。
第三,喝冰糖雪梨。具生津润燥、清热化痰之功效。
第四,要保护好嗓子。
第五,多吃补气的食物,如核桃,豆等。
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