什么方法可以瘦小腿

1、控制热量摄入：研究发现人体肥胖的主要因素是热量摄入过多，比如一个体重60KG的成年女性，维持正常体能需求的热匪犬挚驰量是2000千卡，但是因为饮食不节制，热量摄入过多，没有渠道可以消耗和排泄这些热量，就会造成热量在腿部等部位的堆积，所以要保持饮食清淡和少量多餐。

2、不良生活习惯改变：据了解经常穿高跟鞋，经常踮脚走路以及负重走路都会让小腿变得肌肉粗壮，所以我们要为此改变这些生活习惯。

3、多喝水：经研究表现只有多喝水才能把体内的脂肪物质排出体外，所以要坚持每天喝8杯水，并且分时段喝是最科学的。