如何快速减腹部脂肪

1、很多人腹部脂肪都是“坐”出来的，很多美眉吃完饭就坐么躺着，这样最容易造成腹部脂肪的“囤积”，日积月楷洫烷悖累，到时候“小蛮腰”就自然不见了，取而代之的就是臃肿的“大肚婆”了，因此，预防腹部赘肉要从日常生活中的小细节做起，吃完饭不要马上去午睡，也不要马上坐着，不建议做剧烈运动，但是我们可以站一会，这样的话脂肪就没有囤积的机会了。

2、小时候我们经常喜欢摇呼啦圈，摇呼啦圈的时候，腹部脂肪在做运动，对于减肥很有利，但是要注意的事，要想减肥，缦糸谎坩摇呼啦圈必须要摇半个小时左右，因为有氧运动才会消耗脂肪，因此，美眉们一定要坚持，每天摇办个小时。而且，在选择呼啦圈的时候，也没有必要选择很重的那种，因为太重的呼啦圈，摇起来对胃不好的，减肥要以健康为前提。

3、生长在北极的北极熊总是胖胖的，因为寒冷必须要囤积脂肪来保暖。女人本性“阴”，很多女性小腹脂肪多，也许是因为“宫寒”，体内就自然而然的囤积脂肪来保暖了，因此，女性朋友一定要注意保暖，避免寒气入侵，这样才能抵御腹部脂肪来袭哦。

4、众所周知，仰卧起坐是一种非常有利于减肚子的运动，可以在有空时候在家里做做仰卧起坐运动，每天做几十个对减肚子很有益处的。但是，贵在坚持。

5、游泳也是非常有助于减肥的运动，特别是对腹部的赘肉，游泳的时候，身体消耗大量热量，而且，游泳不仅不仅能减肥，还有助于塑形，对女人身体的曲线很有帮助哦。