如何减肥摄入多少热量最合适

BMI小调查,“发胖闶晔榨萼姐”从何而来?

先从身体的胖瘦说起,有的女生很苗条,却还是认为自己很胖,所以在盲目的减肥;然而有的女生已经偏重了,却没有意识到自己应该减肥或不清楚自己的减重目标,在我看来与其胡乱猜想不妨用数值说话,通过身高与体重来计算一下自己的身材是否标准。

BMI是Body Mass Index 的缩写,是以你的身高体重计算出来身体脂肪的比例,当测试出来的数字:体重 <18.5 过轻

体重18.5~23.9 正常

体重>24 过重

体重>27 肥胖

下面让我们一起看看这组数值是如何计算的吧!

BMI的具体计算方法是以体重(公斤,kg)除以身高(米,m)的平方,用公式表示为:BMI=体重(kg)/身高(m)2。

举例:如果一个人的体重是57kg,身高1.7m,其BMI数字是:19.72 体重属正常范围。

你会计算了吗?看看自己属于哪一类型的减肥人群吧!