孕期应该补充多少维生素A
1、维生素A对机体有非常重要的功能,可预防夜盲症,促进机体生长及骨骼发育,还具有维持上皮组织功能的作用等。
2、动物实验发现,妊娠期维生素A缺乏会引起流产、胚胎发育不良。
3、补充剂量:孕早期适宜摄入量是800μg/天,孕中后期适宜摄入量是900μg/天,哺乳期1200μg/天。最高的耐受摄入量为3000μg/天。
4、补充期推荐:孕早期(怀孕后1—12周)
5、推荐食物:动物肝脏、鱼、蛋类、菠菜、西兰花、胡萝卜、桃、杏子等。
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