提高速度耐力的方法
1、第一,不断进行跑步训练以提高自己的速度与耐力
2、第二,多参加各种体育运动以此提高自己的耐力和速度
3、第三,保证良好的饮食习惯与睡眠习惯保证身体的健康发展
4、第四,进行跳绳运动即可提高自己的耐力和速度
5、第五,坚持不懈的进行健身运动以此提高自己的耐力和速度
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