产后纤体妙招

1、坚持一日瘦身营养减肥餐计划： 早餐 　　鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸喘盥墨涿泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点赴抻肛滂黄油的烤面包，绿茶。 　　午餐 　　海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。 　　晚餐 　　广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。

2、常练6式经典瑜珈操 　　这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。

3、多做哑铃健身运动　　这位时尚辣妈可是颇有经验的哦，她说多做哑铃运动可以消耗更多的卡路里，因为在锻炼时使你的肌肉和心脏更加强壮。