减肥技巧：做俯卧撑的四大好处

1、　第一步： 　　双手撑在地上，双脚放在椅子或者垫子上，形成一个俯卧姿势。 　　收紧腹部肌肉，并且挤压臀部肌肉。当你感觉到不能再用力的时候，放松肌肉。 　

2、　第二步： 　　弯曲手肘，身体下降，使之接近地面。当手肘形成90度的时候，停止动作，回复初始姿势。 　　在这一过程中，你的腹部肌肉的都是收紧的，背部不要弯曲。 　　怎么样是不是很简疟觥窖捎单，但这样做与一点难度，赶实验的朋友请别把脚挂在椅子上，因为可能做不到，怕牙齿给弄掉了