男孩怎么增高

2025-04-07 12:35:40

1、增高的合理饮食。适当多吃蛋白质,不偏食、不挑食,不暴饮暴食,少吃零食。

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2、养成良好的生活习惯。睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌脲摩喜清得特别旺盛,所以想要长高,尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起,因为人的生长期是在晚上10至12点。

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3、注意自身保健。无病防病,有病早治。否则疾病会影响正常的生长发育。

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4、保持身心健康。丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。

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