春季减肥-如何去除水肿让你拥有迷人身材

导语:春季水肿是很多人都会遇到的情况，在春季减肥瘦身期间如何控制水肿呢？下面减肥瘦身吧的小编就要介绍大家几个有效祛除水肿的好方法，让大家快速消除水肿，让你拥有一个迷人身材，那么就来看看日常生活上有什么方法吧，另外平时的饮食应该要如何摄取。

水肿的症状：早晨脸发肿，下午腿肥涨

1、 脸肿得像胖了2公斤，双下巴出现，两颊狂刷修容也无济于事!有时双眼皮甚至肿到不见，跟前晚哭过没两样。喝了咖啡，去了几趟厕所，下午脸好不容易消了一点，小腿却开始肿胀，肌肤因为水肿，看起来有“薄透发亮”的感觉，早上穿的靴子变得紧绷，脱下就很难再拉上拉链!

2、 除了以上症状外还存在，就是轻微水肿。如果按压的地方会凹陷、很慢才回复，情况不太妙，最好去找医师检查。“肉肉胖”按压小腿后不会有凹痕，只是因为没运动，肌肉鬆垮不结实，别再用浮肿当藉口喽!

什么原因会引发水肿?

1、 水肿跟体质绝对有关系，但饮食及生活习惯也是关键，“暂时性水肿”在身体自然代谢水分后，隔天就会改善。如果你的水肿是长期性的，不是小编要吓人， 肾脏病、心脏衰竭、肝硬化或是高血压等都可能颊籍蕖慷造成!想确定是不是生病引起水肿?挂“一般内科”或“家庭医学科”看诊检查。消肿”守”策果冻胖速退!不过比 起脂肪型的“肉肉胖”，摆脱“果冻胖”简单多了。

2、 先排掉体中的多馀的水份，就能苗条一点，还可以轻盈一些。先从饮食习惯下手的“守对策”，口味清澹点、挑对食物吃，不必节食、不花力气，就会瘦。

怎么去除水肿?

1、1.少吃盐或者是盐份高的腌制品的食物因为钠含量都过多，多吃水份容易滞留身上。营养师建议，每天摄取的钠不要超过2千毫克，差不多只等于5g的盐，但经常外食，摄取的纳含量都过高，为了预防并改善水肿，最好挑煮的或蒸的吃。

2、2.平惘度谋裆常多吃香蕉,香蕉就是钠的天敌!因为钠跟钾在身体裡会互相排斥，多吃含钾食物，体内的钠自然减少，排水效果佳!最值得推荐的含钾食物是“香蕉”， 不瞽攥涛徭但便宜又可以消水肿、帮小腿塑型，被营养师封为“美腿食物”!但缺点是热量高，减肥时一天只能吃半根。其他含钾食物有：海藻、瓜类(西瓜、黄瓜、苦瓜都 是)、黑豆、红豆、绿豆、薏仁，这些对排水利尿、对消肿很有帮助!

3、3.不穿过紧的裤子下半身穿着过紧跟久坐、久站一样，容易让下半身循环不良。办公室大美人有空就要起来走动一下，长期保持不动的姿势，小心屁屁也会愈来愈大呦!所以各位久坐的MM们要注意咯，在工作的时候也不要忘记散步哦!