冬天来，想吃什么想好了吗

1、白菜微寒、味甘、性平，归肠、胃经。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒；可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。等。另外白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动、促进排毒和润肠的作用，对预防肠癌有良好的作用；白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果；白菜中含有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。

2、圆皈寿凿几白菜性平、味甘，归脾、胃经；可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛； 　　主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。　在世界卫生组织推荐的最赢柝瘴骷佳蔬菜中，卷心菜名列第三，特别是在保护肠胃方面有着独特的优势。现代研究发现，卷心菜富含的维生素K能防止出血，维生素U能有效治疗受伤的黏膜。卷心菜含有丰富的消化酶。其中促进碳水化合物消化的淀粉酶含量比萝卜中的含量还高，它还富含帮助蛋白质分解的酶类。卷心菜的新鲜汁液能治疗胃和十二指肠溃疡，能止痛和促进伤口愈合，曾被提取做成防治胃病的药品。

3、为了冬天有个好体身体应该多吃些我们眼中这些最常见的食品，所谓的健康疗食并不只是大鱼、大肉的才叫营养，鱼肉之中含有的蛋白质比较多，而蔬菜类则含有人身所必须的各类的元素。就如螺旋藻所含有营养元素最为全面，蛋白质含量比鱼肉大的多，螺旋藻蛋白含量一般都在60以上。所以说冬季健康最理想的选择就我们常吃的这些最常见的绿色食品，它们才是我们保持健康的根本。