怎么减掉腰腹部赘肉

1、第一，每天坚持做仰卧起坐。我们每天一定要坚持做仰卧起坐，锻炼腰部肌肉，燃烧腰部脂肪，这样有助于减肥成功。

2、第二，每天坚持转呼啦圈。我们可以买个呼啦圈，我们每天坚持转呼啦圈，也可以有效锻炼腰部肌肉，有助于减掉腹部肌肉。

3、第三，每天坚持去跑步健身。我们可以每天坚持去跑步健身，这样也可以有效的加快身体的新陈代谢，让我们更快的瘦下来。

4、第四，每天晚上坚持少吃饭。我们每天晚上要控制饮食的量，坚持少点吃饭，饿了可以补充下水果，这样效果还明显一些。

5、第五，每天坚持按摩一下腹部。我们每天晚上可以坚持按摩一下腹部，也可以加快腹部肌肉的新陈代谢，有效的减掉腹部肌肉。

6、第六，每天坚持多喝热水。我们每天要坚持多喝热水，有效的补充身体所需的水分，有效的加快血液循环，促进身体代谢。

7、最后，每天坚持多吃绿色蔬菜和水果。我们每天要坚持多吃绿色蔬菜和水果，补充身体所需的营养物质和维生素，这样我们才可以更健康的减肥。