怎样减肥最安全有效

1、运动减肥法：我去年在家每天坚持早晚练瑜伽三个月瘦了十斤左右，但是到了冬天很难坚持，过年后这十斤肉肉就回来了，运动减肥方法是可行的，难在能长久的坚持，适合比较自律的小伙伴！

2、代餐减肥法：在淘宝购物的时候看到代餐系列，导购员说的多好多好，买回家后感涕诒钍心觉吃了跟没吃一样，实在是太饿了，一天代餐一次还好，一个星期要有两天是三餐吃的，感觉随时会倒下的感觉，吃了一个星期坚持不下去了。

3、吃减肥药减肥法：我20多岁得了甲亢后来吃了几年的药好了，结婚前想让自己的身材好一点，在药店买了减肥药，名字不记得了，吃了 半个月我的甲亢就复发了，再也不敢吃减肥药了，减的是命啊!

4、中药敷包减肥法：最近这两年中药敷包比较多，我也是看到我同学瘦了20多斤，我抱着试试的心态，毕婺赙卞焘竟是外敷的，副作用是没有的，但是中药履娆镟鬼瘦身包需要稍微控制饮食的，而且每个人的体质不一样，需要有耐心的使用一个疗程！